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预防坐骨神经痛从姿势开始做起

 相信大家对坐骨神经痛这个疾病都非常熟悉了,它是一种常见的骨科疾病,造成该病发生的原因与不良坐姿有关。坐骨神经痛在职场中的白领们较为常见,这与他们的工作有很大关系。那么该病在日常生活中应该如何预防呢?

  1、坐姿

  正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。

  2、睡姿

  人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。

  3、站姿

  正确的站立姿势是膝关节微屈,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面,到膝关节前部和踝关节前方,落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。

  4、路姿

  走路姿势,简称路姿。预防坐骨神经痛,走路姿势也很重要,在走路时昂首挺胸,不要摇摇晃晃,避免增加颈椎的压力,而颈椎压力的放松,也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。

  以上内容是关于坐骨神经痛日常预防常见方法的相关介绍,相信大家在阅读了本文后,对预防坐骨神经痛这个疾病的措施有了较为全面的认识了。另外,需要提醒患者的是,患上坐骨神经痛后,要积极的治疗,以免继续发展危害健康。

 
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