在线客服
腾讯QQ
  点击这里给我发消息
工作时间
   周一至周日:8:00-18:00
  
联系方式

老张家膏药官方固话号:
0396-2833120
老张家膏药官方热线:
400-668-6687 13507667622
老张家膏药贴官方Q Q号:
1006578321

微信扫一扫

 
 
当前位置:首页 > 企业新闻
有意识的伸几个懒腰,有利于级解肩背酸痛
伸懒腰通常是在人困乏时一个不自觉的动作,不过千万不要小看了这个动作,因为即使在不疲劳的时候,有意识的伸几个懒腰,对身体也是有好处的。


伸懒腰时会通过躯干的挤压将肺部氧气运送至全身,快感来源于细胞短时间内被提供了大量的供氧,感觉焕然一新。所以困倦时伸懒腰会变的精神。




睡觉醒来之后不自觉的伸懒腰也是因为四肢组织氧气含量因为长久未运动而降低,大脑主动的发出这种信号。


伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。


伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。 






伸懒腰缓解颈部紧张






身体呈立正姿势站好,用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部,拉向被抓手臂的对侧。这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感,也可以改善颈部的肌肉紧张状态。建议坚持10秒钟,重复3次。


伸懒腰治背痛






或坐,或站,下肢不限,左掌在内,右掌在外,两掌虎口交叉,合掌于腹前,由下向上提到胸前,再由体前向外推出,同时,腰脊做S形的蠕动弹性伸缩,带动两掌前推,目视前方。随后两手再回收腹前,如此反复练习几组即可。这个动作不难,很像猫伸懒腰,主要练习每个脊柱关节以
伸懒腰减肥






睡醒后躺在床上,面向天花板,轻轻的伸懒腰舒展全身!双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿蜷缩、手指与脚指尽量舒展。集中精神进行腹式呼吸,这样能帮助瘦腰腹哦!




驻马店天祥骨病医院:
0396-2833120  13507667622(同微信)
老张家膏贴郑州总店:
0371--65896388
全国连锁店联系方式可关注本公众号查询,或致电话0371--65896388
 
上一篇:十个动作很伤腰,赶快对照一下!
下一篇:膝盖疼痛难忍,教你几招,不用进医院就能远离疼痛
Copy Right 2017 By 老张家膏贴——非物质文化遗产保护项目 豫ICP备19037759号-2 All Right Reserved
招商热线:0371-65896388 联系人:张先生
地址:河南郑州航空港区国际医疗中德产业园25-2 根志堂医药 邮箱:1006578321@qq.com
点击这里给我发消息