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膝盖疼痛难忍,教你几招,不用进医院就能远离疼痛
相信不少人在生活中都会感觉到膝关节疼痛,引起膝关节疼痛的原因也不少,想要缓解膝关节疼痛,关键是在于对症下药,下面带大家了解一下膝关节疼痛的症状,以及怎样预防治疗。


膝关节受损的症状


症状1:膝盖不能跳动


主要症状为走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛。有时疼痛经常发作,以致睡眠困难。


症状2:膝盖经常疼


主要症状为膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲。


症状3:膝盖不能扭动


主要症状为膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧;膝盖被“锁住”,不能弯曲或者伸直。
在每个年龄段
膝关节疼痛的原因也有所不同


青壮年时期关节疼痛,很大可能是因为运动过度受损,导致骨折脱位、膝关节半月板、或韧带损伤有关,尤其是骨折过的人,容易有创伤性关节炎,引发关节疼痛。


当然也不排除是患风湿、类风湿性关节炎、结核、痛风的可能。


四十岁以上人群,骨骼开始老化,关节软骨随之退化,关节间隙逐渐变窄,所以退行性关节炎是引起这类人群关节疼痛的主要原因。

同时骨质疏松、痛风、类风湿关节炎等也可能是造成关节疼痛的原因。
我们从8个方面总结了膝关节疼痛的原因。

一、膝盖的关节软骨被磨损并刺激关节囊

关节软骨像汽车轮胎一样会磨损,膝盖内部发生了这样的情况↓

从关节软骨上脱落下来的残渣会刺激关节囊引起炎症,于是关节囊释放出名为“细胞因子”的化学物质,使炎症进一步恶化并产生疼痛。

二、炎症会引起肿胀,关节积液会使炎症进一步恶化


关节液所含的化学物质会形成刺激,使炎症不断恶化,关节囊进一步肿胀,关节液又进一步增多······形成了一个恶性循环,对疼痛置之不理不会自然痊愈。


三、按压膝头会产生异物感,这是积水的证据


检查方法:
1、用一只手从膝盖上方向膝头方向按住。
2、用另一只手从上方轻轻按压膝头。如中间有什么东西的异物感,则可能有积液(关节液)等。


四、膝关节不能弯曲或不能彻底伸直是挛缩的开始


挛缩是由关节炎症引发的疼痛导致不运动膝盖而引起的,膝盖挛缩的发展↓
图片

五、膝盖疼痛多见于中老年女性及身体肥胖者

膝盖疼痛伴随老化而出现,据说女性要比男性多3~4倍,一般认为女性肌肉力量比男性弱,此外还跟雌性激素有一定的关系。穿高跟鞋机会较多、在日常生活中下蹲的情况较多等也有关。


膝盖的问题与体重有着密切的关系。一般认为,仅仅在平地上行走,膝盖就会承担2~3倍的负荷。因此体重越重,膝盖的负担就越大。而且,体重越重,为了保持膝盖的稳定,体重就越容易作用在膝盖上。再加上肥胖的人往往会缺乏运动,不少人肌肉力量比较弱。


六、O型腿及X型腿会磨损膝盖软骨


由于强大的压力作用于单侧,症状也更强。
O型腿的膝关节内侧会承受比通常情况下更强大的力。因此,内侧的关节软骨会先磨损,膝盖内侧发生疼痛。关节的变形进一步发展下去,O型腿的程度也就越来越严重。
相反,X型腿由于作用力偏向于膝关节内侧,外侧的关节软骨就会先磨损。X型腿相比O型腿较难出现疼痛,而且疼痛程度往往也轻很多,但X型腿变形的程度也会越来越严重。


七、膝盖有过受伤经历以及在日常生活中过度使用膝盖的人

年轻时膝盖所受的伤,有时随着年龄的增长会成为引起膝盖疼痛的原因。
旧伤会使膝关节的变形加快,如:膝盖半月板曾受伤,由于半月板一旦受伤就不能恢复,普通的活动也会加大膝盖负担,负担不断积累,关节软骨容易磨损,产生膝盖疼痛的可能性!


八、膝盖一侧长期受到强大的力,关节软骨不断磨损


健康的人所示关节软骨均匀的承受负担,但在变形性膝关节病的情况下(如图右侧)所示,由于重心偏向关节的一侧,只有单侧的关节软骨不断磨损。


 
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